1 実施日

　令和７年８月８日（金）　18時頃（日没後）から22時まで

　　　　　　　　　　　　　※県立坂本龍馬記念館は20時30分頃まで

2 場所

　高知城、鏡ダム、県立坂本龍馬記念館

3 目的　

　８月10日は「健康ハートの日」です。

　本県では、「健康ハートの日」に先駆けてレッドライトアップを行うことで、心血管疾患の発症予防や治療の継続の重要性を啓発します。

4 本県の現状と心血管疾患の予防について

　心血管疾患（虚血性心疾患）とは、動脈硬化や血栓などで心臓の血管が閉塞するなどして、心筋に血液がいかなくなることで起きる病気です。

　高知県では、虚血性心疾患の死亡率が、全国よりもやや高い状況が続いています。

　健康ハート10か条を参考に、心臓の健康について考えてみませんか。

健康ハート10か条

1. 血圧とコレステロールを正常に。（太りすぎ、糖尿病には注意して）
2. 脂肪の摂取は、植物性を中心に。
3. 食塩は調理の工夫で、無理なく減塩。（１日、６ｇ未満を目標に）
4. 食品は、栄養バランスを考えて。（１日、30食品を目標に）
5. 食事の量は、運動量とのバランスで。甘いものには要注意。
6. つとめて歩き、適度な運動。
7. ストレスは、工夫をこらして上手に発散。
8. お酒の量は、自分のペースでほどほどに。
9. タバコは吸わない。頑固に禁煙。
10. 定期検診わすれずに。（毎年一度は健康診断）

 

（参考）

　「健康ハートの日」ホームページ

5  問い合わせ

　高知県健康政策部　保健政策課　

　よさこい健康プラン２１推進室

　電話（０８８）−８２３−９６４８