８月10日が８１０（ハート）と読めることから、８月10日は「健康ハートの日」とされています。

　毎日休みなく働いている心臓を思いやり、健康について考える「こころとからだの休日」を過ごしませんか？

　県では、健康ハートの日に先駆けて、ライトアップと公開講座を実施します。

１ ライトアップ

　高知城と県立坂本龍馬記念館を赤くライトアップし、心臓病予防の大切さについて啓発します。

日時、場所

• 高知城（高知市丸ノ内１ー２ー１）

　　令和８年８月７日（金）　18時頃（日没後）から22時まで

• 県立坂本龍馬記念館（高知市浦戸城山830）

　　令和８年８月７日（金）　18時頃（日没後）から20時半頃まで　※雨天時中止

２ 公開講座　

　心臓病に関する住民向けの公開講座を開催します。参加無料・申込不要です。

日時、場所

　　日時：　令和８年８月９日（日）　14:00～15:30

　　場所：　ちより街テラス　ちよテラホール（高知市知寄町２丁目１ー37）

内容

　　高知県から高知大学への委託事業として実施します。

　　詳細は、こちらをご覧ください。

３ 心臓病の予防について

　高知県では、虚血性心疾患の死亡率が、全国よりも高い状況が続いています。

　健康ハート10か条を参考に、心臓の健康について考えてみませんか？

健康ハート10か条

1. 血圧とコレステロールを正常に。（太りすぎ、糖尿病には注意して）
2. 脂肪の摂取は、植物性を中心に。
3. 食塩は調理の工夫で、無理なく減塩。（１日、６ｇ未満を目標に）
4. 食品は、栄養バランスを考えて。（１日、30食品を目標に）
5. 食事の量は、運動量とのバランスで。甘いものには要注意。
6. つとめて歩き、適度な運動。
7. ストレスは、工夫をこらして上手に発散。
8. お酒の量は、自分のペースでほどほどに。
9. タバコは吸わない。頑固に禁煙。
10. 定期検診わすれずに。（毎年一度は健康診断）

（参考）「健康ハートの日」ホームページ

 

　また、高知県では、高知大学医学部附属病院に「脳卒中・心臓病等総合支援センター」を設置しています。

　心臓病に関する悩みやお困りごとについて、お気軽にご相談ください。

（参考）「脳卒中・心臓病等総合支援センター」ホームページ