ウオーキングで手軽に健康づくりを!

公開日 2022年08月10日

 ウオーキングは、継続することにより、肥満解消や、血圧・血糖値の改善に効果があり、生活習慣病予防全般にも良い影響を及ぼします。

 また、正しい歩き方をすることで、より効果が得られます。

  歩く時のポイント(厚生労働省サイト内 出典:厚生労働科学研究循環器疾患等総合研究事業「糖尿病予防のための戦略研究」)

    → https://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/seikatsu/pdf/03-d-27.pdf

 さらに、強度を高めると、エネルギー消費量も変わってきます。

  運動強度を高める歩き方「レッツ・メッツ・アップ!」厚生労働省 生活習慣病予防のための健康情報サイト e-ヘルスネット より)
   → https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/exercise/s-08-002.html

 

 手軽に楽しめるウオーキングで健康づくりに取り組みましょう!

 

 高知家健康パスポートアプリでは、1日の指定歩数を達成すると、ポイントが貯まります。

 健康づくりにぜひ高知家健康パスポートアプリをご利用ください!

  高知家健康パスポート公式ホームページ https://www.health-pass.pref.kochi.lg.jp/

 

連絡先

高知県 健康政策部 保健政策課
住所: 〒780-8570 高知県高知市丸ノ内1丁目2番20号(本庁舎4階)
電話: 企画調整担当 088-823-9666
健康長寿県づくり担当 088-823-9683
よさこい健康プラン21推進室 088-823-9675
災害医療対策室 088-823-9667
ファックス: 088-823-9137
メール: 131601@ken.pref.kochi.lg.jp

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